کتاب باشگاه پنج صبحی ها

خلاصه کتاب باشگاه ۵ صبحی ها
مطمئن‌ترین راه برای به دست آوردن بهترین نتایج در زندگی شخصی و حرفه‌ای شما، برنامه‌ریزی برای بیدار شدن در ساعت ۵ صبح است؛ این ساعت از روز، به (ضربان تپنده‌ی جهان) معروف است.
یکی از بزرگ‌ترین مزایای پیوستن به باشگاه ۵ صبحی‌ها، آرامش مغز و در عین حال هوشمندیِ آن خواهد بود.
۵ صبحی‌ها، فعالیت‌های کاری که در طول روز انجام می‌دهند، اخبار متنوعی که در طول روز می‌شوند و مطالب گوناگونی که در شبکه‌های اجتماعی می‌خوانند را (در ساعات پایانی روزشان) بهتر از سایر افراد، هضم می‌کنند و مغزشان برای تخلیه‌ی این موارد، عکس‌العمل مناسب‌تری نشان می‌دهد.
ساعت ۵ صبح، زمان بسیار مناسبی برای به جریان‌انداختن خون در مغز است. این مورد می‌تواند نتیجه‌ای شگفت‌انگیز را برای مغز شما، به ارمغان بیاورد تا از استرس‌ها و نگرانی‌هایی که ممکن است در طول روز با آن‌ها مواجه شوید، در امان بمانید و خللی در عملکرد روزانه‌ی شما ایجاد نشود.
اکثر مردم حاضر نیستند ساعت ۵ صبح از خواب، بلند شوند و روزشان را اینگونه آغاز نمایند؛ همین مسئله، یک مزیت رقابتی است که می‌توانید از آن استفاده کنید.
ذهنی که حواس پرتی ندارد، به فرد اجازه می‌دهد تا روی فعالیت‌های روزانه‌اش، متمرکز بماند.
بدست آمدن موفقیت، فقط در کسب پیشرفت‌های بزرگ نیست، بلکه در تجمع پیشرفت‌های كوچكی است که می‌تواند به صورت مداوم، به شما انگیزه ببخشد.
برای مبدل شدن به یک کارشناس نخبه، در هر حوزه و یا مهارتی، تقریبا به ۷۵/۲ ساعت تمرین در روز (به مدت ۱۰ سال ) نیاز دارید. زودتر از خواب بلند شدن، راهی آسان برای استفاده از این زمان‌بندی است.
یک طرح عالی برای اولین ساعات روز شما، قانون ۲۰/۲۰/۲۰ است. ۲۰ دقیقه برای حرکت، ۲۰ دقیقه برای تأمل کردن و ۲۰ دقیقه برای رشد.
خواب می‌تواند عامل تعیین‌کننده ای برای امید به زندگی شما باشد.